Višak telesne masnoće, pored drugih štetnih uticaja može dovesti do prevelike proizvodnje određenih hormona koji ometaju ovulaciju. Gojaznost može uzrokovati nepravilan ciklus, kao i ređe ovulacije, tako smanjujući šanse za trudnoću. Slično tome, izuzetno mala težina (indeks telesne mase BMI <17) često znači da telo ne može proizvesti dovoljno hormona za proizvodnju oocita ili za održavanje trudnoće. Umereno vežbanje može Vam pomoći da održavate normalnu težinu. Žene koje intenzivno vežbaju (npr. trkači na duge staze) mogu prestati proizvoditi oocite ili ređe ovulirati. Prekomerna vežba takođe povećava rizik od pobačaja. Razgovarajte o režimu vežbanja sa svojim ginekologom ili babicom kada pokušavate zatrudneti.

Izbalansirana i kompletna ishrana povećavaju šanse za trudnoću. Obavezno uključite proteine, gvožđe, cink i vitamin C, jer je nedostatak ovih hranljivih materija povezan sa produženim ciklusima (a samim tim i ređom ovulacijom) i većim rizikom od pobačaja.

Uravnotežena ishrana uključuje hranu bogatu proteinima kao što su meso, riba, mlečni proizvodi sa malo masti, jaja i pasulj. Vegetarijanci mogu dobiti esencijalne aminokiseline dodavanjem raznovrsne ukusne proteinske hrane u svoju ishranu, poput riže, pasulja i tofua.

Toksini u dimu cigareta nisu štetni samo za oocite, ometajući proces oplodnje i implantacije, već uzrokuju i starenje jajnika. Drugim rečima, jajnici 35-godišnje žene-pušača mogu funkcionisati kao da pripadaju 40-godišnjoj ženi i samim tim su manje plodni. Pušenje uzrokuje trajnu štetu plodnosti, ali nakon prestanka pušenja može se delimično obnoviti normalna funkcija jajnika.

Normalan menstrualni ciklus traje oko 25 do 35 dana (računa se od prvog dana menstruacije). Ako je trajanje mnogo duže, npr. 42 dana, ovulacija postaje ređa ili se uopšte ne pojavljuje, pa se preporučuje poseta ginekologu.
Kad žena želi da zatrudni, trebalo bi odrediti „ prozor plodnosti“ tokom kojeg se preporučuju redovni seksualni odnosi.
Plodni dani žene obično su na dan ovulacije i 3-4 dana ranije, a ne kasnije.
Teorija, međutim, da do ovulacije dolazi tačno 14. dana ciklusa nije tačna. Ovulacija se dramatično razlikuje od žene do žene i može se javiti već 6. ili pak 21. dana ciklusa. Kako žena može da odredi kada će ovulirati? Pokušaće da koristi set za ovulaciju koji meri određene hormone u urinu ili nadgleda dnevne promene telesne temperature i cervikalne sluzi. Ipak, pouzdanost ovih metoda je ograničena, pa se preporučuju individualizovane smernice od ginekologa.

Anksioznost i depresija mogu da ometaju plodnost. Naučne studije kažu da je manja verovatnoća da će žena začeti kada je pod psihološkim stresom. Stres, poput intenzivne vežbe, može da poremeti proizvodnju hormona, čineći menstrualni ciklus manje predvidivim.
Pravilno upravljanje stresom tehnikama opuštanja (poput meditacije ili joge) ili podrškom savetnika ili grupe može da reguliše nivo hormona.

Nedavne studije povezuju konzumiranje alkohola sa smanjenom sposobnošću za začeće (pored štete koju može prouzrokovati embrionu i drugim organima).
Alkohol menja nivo estrogena, što može uticati na implantaciju, mada povremena čaša vina uz večeru verovatno neće naškoditi plodnosti.
Potrebno je smanjiti i konzumaciju kofeina tokom pokušaja za začećem, kao i tokom trudnoće.

Zahtevi svakodnevnog života mogu negativno uticati na seksualnu želju partnera. Naučna istraživanja pokazuju da žene koje imaju seksualne odnose najmanje jednom nedeljno imaju predvidljiviji ciklus i normalniju ovulaciju od onih koje imaju sporadični seks.
Seks na svakih 36 do 48 sati, nekoliko dana pre ovulacije povećaće šanse da zatrudnite.

Vaginalni tuš može uništiti normalnu zaštitnu floru vagine, povećavajući rizik od bakterijske vaginoze.

Neprijatni miris i vaginalni sekret često su jedini pokazatelji infekcije.
Takve infekcije povezane su sa preranim rođenjem i mogu biti povezane sa sterilitetom i sa povećanim rizikom od pobačaja.
Poseta lekaru je neophodna ako se primete bilo kakvi simptomi vaginitisa (npr. svrab, peckanje, nenormalna sluz, čirevi i dr.).

Kontraceptivna pilula može zapravo povećati plodnost. Postoje indikacije da privremeno zaustavljanje ovulacije „odmara“ reproduktivni sistem i štiti jajnike od starenja.
Za neke žene pilula može biti od velike važnosti za održavanje plodnosti, jer drži endometriozu i miome na materici pod kontrolom. Jednom kada se prekine sa tabletama za kontrolu rađanja, ciklus se vrati u prethodno stanje za oko mesec dana.

Slični faktori koji utiču na plodnost žena mogu uticati na reproduktivno zdravlje muškaraca.
Cigarete, alkohol i loša prehrana su faktori koji mogu umanjiti proizvodnju sperme ili njenu pokretljivost.
Studije su takođe otkrile hromozomsko oštećenje spermatozoida zbog pušenja i alkohola.
Anti-oksidanti, poput vitamina E i C, selena, karnitina, itd., pomažu u stvaranju zdrave sperme. Stoga je svakodnevni unos multivitamina dobar prvi korak.
Proizvodnja sperme traje otprilike tri meseca, stoga treba preduzeti korake za poboljšanje muškog reproduktivnog zdravlja najmanje 3 do 6 meseci pre pokušaja začeća.