Teško je znati u šta verovati s obiljem dostupnih informacija o načinu prehrane i plodnosti.
Naš stručni nutricionista može vam pomoći da napravite personalizovanu i efikasnu ishranu.
Da li postoji tako nešto kao dijeta za plodnost?
Postoji puno informacija o načinu ishrane i plodnosti i nažalost, mnogo je kontradiktornih. Da li treba da smanjite šećer ako pokušavate začeti? Pšenični gluten? Alkohol? Kofein? Da li suplementi utiču na plodnost? Da li biste više voleli hranu sa visokim stepenom proteina ili onu sa malo masti?
Naučno je dokazano da žene koje imaju normalnu telesnu težinu imaju veće šanse za začeće i normalnu trudnoću od onih koje su daleko iznad ili ispod njihove idealne težine.
Štaviše, postoje dokazi da stanja koja imaju štetne efekte na plodnost, poput sindroma policističnih jajnika, mogu biti izbalansirana promenama u ishrani.
Iako „dijeta“ kao takva nije preporučljiva kada pokušavate zatrudneti (osim ako je ne preporuči lekar), pravilno prilagođavanje ishrane može povećati unos hranljivih sastojaka, poboljšati raspoloženje i nivo energije i smanjiti šanse za dobijanje viška kilograma tokom tretmana plodnosti.
Naš nutricionista pomoći će vam da stvorite uravnoteženu ishranu, koja obezbeđuje adekvatno unošenje hranljivih materija i kalorija i vodiće vas odgovarajućim savetima i nadzorom.
Program Embrioklinike je kompletan i individualizovan – drugim rečima, kombinuje ishranu na naučnoj osnovi sa tehnikama tradicionalne kineske medicine, poput joge.
Naši pacijenti uče zdrave prehrambene navike i načine za kontrolu stresa.
Oni takođe mogu osetiti zadovoljstvo koje proizilazi iz njihove novonastale sposobnosti da „prežive trenutak“: vreme koje je na raspolaganju da se usredsrede na sebe i sopstveno blagostanje pre dolaska bebe, čije će potrebe tada imati prednost.
Da li postoji određena dijeta ili vežbe, koje su efikasnije kod žena sa sindromom policističnih jajnika?
Telesna težina definitivno utiče na plodnost žene, a gubitak kilograma ima terapeutski efekat u slučajevima sindroma policističnih jajnika (PCOS).
U stvari, nekoliko naših pacijenata sa sindromom PCOS koji su imali problema sa ovulaciom počelo je da ima redovne cikluse nakon primene programa našeg nutricioniste.
Najbolja dijeta je ona koja održava uravnotežene šećere u krvi (visoki nivo insulina je u direktnoj vezi sa abnormalnim nivoima hormona koji su vidljivi u PCOS).
Svaka vežba je dobra vežba, ali kada pokušavate da začnete, ona ne treba da bude naporna niti da opterećuje telo. Joga, pilates i slično su dobar izbor.
Postoji li hrana koju treba izbegavati kada pokušavate začeti?
Da.
Studije pokazuju da čak 300 mg kofeina dnevno (otprilike 1 šolja) može smanjiti vaše šanse da zatrudnite. Takođe je zabranjen i alkohol.
Hrana sa visokim sadržajem masti i šećera nije hranjiva i često dodaje dodatne kilograme koji mogu uticati na plodnost.
Nedavna istraživanja takođe pokazuju da vrste masti koje jedemo mogu doprineti oplodnji oocita i tako uticati na plodnost.
Gore navedene su opšte smernice. Za žene sa specifičnim problemima reproduktivnog sistema, poput endometrioze ili PCOS-a postoje određene namirnice koje mogu poboljšati stanje – kao i one koje mogu sabotirati proces lečenja.
Mali broj spermatozoida sa spermatozoidima loše morfologije i slabe pokretljivosti: da li promene u njegovoj ishrani mogu poboljšati ove parametre?
Možda. Postoje mnoge promene u ishrani koje mogu pozitivno uticati na kvalitet uzorka sperme.
U Embrioklinici se daju dodaci koji povećavaju plodnost muškaraca i preporučuju se određena prilagođavanja ishrani koja su se pokazala efikasnim.
Na primer, postoje indikacije da antioksidanti i vitamini (npr. karanfilić, vitamini A, E i C, cink, selen itd.) poboljšavaju parametre sperme. Osim dodataka, ove supstance mogu se naći i u borovnicama, brusnicama, pasulju, artičokama, krompiru itd.